エレキバン・お灸・足裏シートで足のむくみを解消できる?

足のむくみを解消するのに、エレキバン・お灸・足裏シートだったらどれが有効?

エレキバン・お灸・足裏シートで足のむくみ解消に有効なのは?

足のむくみにいいよ!と言われる健康グッズたち。ドラッグストアで見かけるし、気にして前を行ったり来たりするけどなかなか買うに踏み切れない、そんなアイテムありませんか?

「いろんな噂は聞いてるけど、本当に効果あるのかな・・・。自分で試して損したくないけど、誰か!本当のところ教えて!」というのが本音ですよね。

エレキバン・お灸・足裏シートなど、ドラッグストアで見かけるあのアイテムがむくみ解消に効果的なのは本当なのか?どれがより効果的なのか?検証してみましょう!

エレキバンのコリをほぐす力がむくみ解消に有効?

エレキバンは磁石を絆創膏で貼り付ける超ロングセラー健康アイテムです。どこのドラッグストアでも見かけますし、知らないひとはいないくらい有名な商品ですね。数日貼ったままでいられる、お風呂にも入れるなど、抜群な使い勝手も人気の秘密です。

足のむくみの原因にはコリや疲れもあり、筋肉が強張ってしまい血液を流す力が弱まることで血行が悪くなってむくんでしまうという事があります。

エレキバンや磁気ネックレスは、磁石の持つ磁気で血行を良くしてコリをほぐすとされていますので、もし効果があればむくみ解消に効果的と言えるんですね。

エレキバンは本当に効く?磁気療法はまだ未解明の分野

「でもなんで磁気を当てるとコリが良くなるの?血行が良くなるの?」という疑問が誰もが持つでしょう。血液に流れる電気に磁気を当てる事によって血行を良くする、というのが現在の定説のようですが、実際これを権威ある形で証明した論文がまだ無いのが本当のところなんです。

「え?こんなにロングセラーなのに?まだはっきり証明されてないの?」と思われるかもしれません。そして「貼ったら肩コリすごく取れたんだけど・・・?」という感想があるのもまた事実です。

日本ではエレキバンなどに代表される磁気を使った健康法、磁気療法は法律での取り決めも無い分野です。「使うとコリが軽くなるらしい?」ということはわかっていても、まだ未解明と言っていいでしょう。。

足のむくみにはふくらはぎ!エレキバンを貼ろう

メカニズムに不思議な部分もありますが、長く愛された商品で「たしかにコリがとれる!」という人がいるのも事実、試してみるものひとつです。

足は重力で血液が溜まりがちな場所なので、ふくらはぎの筋肉がポンプのように血液を汲み上げ心臓に戻しています。つまりふくらはぎが疲れて凝ってしまうと、血行不良になりむくんでしまうんですね。

なのでエレキバンを貼るならふくらはぎからアキレス腱にかけて貼り付けるのが良いでしょう。エレキバン80〜190まで商品が発売されており、数字が大きいほうが磁気が強い商品です。はじめの人は80から始めるのが良いそうですよ。

中国2000年の歴史!お灸でむくみを解消しよう

古来から病気の治療に使われてきたお灸は東洋医学においてメジャーな治療方法です。火をつけたもぐさ(ヨモギの繊毛)を置くことで、ツボが熱で刺激されるんですね。

お灸は中国で2000年以上前に生み出され、実用されていたようです。ツボ押しや漢方など、東洋医学は経験医学といい「とにかくあれこれいっぱい試してみて、これが効いた!というものをまとめよう!」という進化の方法を辿っています。

私たちが病院で受ける西洋医学は「何事も原因から突き止めて効くものを探そう!」という考えなので方向性が違い、治療の方法も違うんですね。

つまりお灸は膨大なデータの積み重ねで「これは効果があるぞ!」とされた健康法なんです。お灸で足や下半身の血行を促すツボを刺激することで、むくみの改善が狙えますよ。

お灸は痛い?熱い?跡が残る?

「でも火のついたモグサをのせるんでしょ?やけどしない?跡残るでしょ?」と思われるかも知れませんね。

お灸と言ってもいろんな種類や方法があり、やけどの跡が残るタイプを有痕灸といいます。対して跡が残らないものを無痕灸といいます。ドラッグストアで買えるものは無痕灸です。

ドラッグストアで売っているせんねん灸などの温度は45〜50度前後、じんわり温かいくらいで、正しい使い方なら火傷はしないんですね。

もっと熱々で火傷してもいいからより効果が強いお灸を!という場合は、有痕灸を扱っている鍼灸師さんを訪ねるといいでしょう。

よく悪いことをした相手にお仕置きすることを「お灸をすえる」と言いますが、この有痕灸のことを指しているんです。ドラッグストアで買えるお灸はそこまで強烈ではありませんので、痛くはありませんし、温度も温かい程度、跡は残りません。

自分でできるお灸の使い方

ドラッグストアなどで買えるお灸はライターなどでもぐさで火をつけて、燃やした側と逆側をツボに貼り付けて使います。市販のお灸を横から見ると、ちょうど文字の凸のような形で、上に火をつけ下を貼り付ける感じですね。とても簡単です。

お灸はどこに乗せる?むくみに良いお灸のツボ

  • 水分・・・おへその上
  • 水路・・・おへそから指4本分下、2箇所(へそを中心に指6本分の間隔)
  • 曲池・・・肘の近く、腕を曲げるとできるシワと、親指と肩を結ぶラインの交差点
  • 足三里・・・膝から指4本下
  • 三陰交・・・内くるぶしから指4本分上
  • 復溜・・・内くるぶしから指3本上
  • 腎兪・・・腰の少し上、下げた肘同士を結ぶライン上、背骨を中心に指4本の間隔で2箇所
  • 合谷・・・手の甲、親指の付け根のくぼみ

このように、むくみのツボは全身にありますのでお灸してみましょう。お灸がはじめての人は同じツボは1日1回、一度にお灸するツボは1〜3箇所程度が良いのだそうです。

足裏樹液シートの謎、どうしてむくみにいいと言われるの?

寝る前に足の裏に貼り付けると朝には黄色や茶色の水分を溜め込んでいる足裏樹液シート、目に水分が見えるだけに「うわあ!水が出た!毒も出たっぽい?うーん、気持ちいい!!」という爽快感のあるアイテムですよね。

でも一体どうして足裏樹液シートはこんなに水分を吸い込んでいるのでしょうか。そしてあの黄色や茶色の汁は一体何なのでしょうか。

足裏樹液シートの中には何が入ってる?

足裏樹液シートはいろんなメーカーから発売されていますが、概ね入っているものは共通です。

  • 木酢・竹炭・・・水分を吸着する成分
  • でんぷん・・・出てきた水分と混じって糊化する
  • トルマリンやゲルマニウム・・・遠赤外線を出す鉱物
  • カプサイシンなど・・・血行を促す成分

他にも商品によっていろんなものを入れていますが、こういったものが粉末になって袋に入っていて、それをテープで足の裏に貼り付けるスタイルですね。

「どうしてこの成分で足からたくさん水分が出るの?」という疑問が当然出てくるとおもいますが、実は「はっきりとはわかっていない」というミステリーアイテムが足裏樹液シートなんです。

足裏樹液シートの水分を出す力がむくみ解消に効果

ひとつ有力な説ですが、人間は肌にストレスがかかるとそこに汗をかくと言われています。通気性が悪い足裏樹液シートを足の裏に貼り付けたなら当然「うわ、足の裏気持ち悪い!」と体はストレスを感じ、そこに汗をかきます。

足裏樹液シートの中身は水分と熱で糊化するでんぷんなので、汗が吸い込まれあのネチョっとした液体(でんぷん糊)が出てくるんですね。

よく「体の有害な老廃物が出る!」と言われていますが、このねちょっとした液体を分析してもそういう事は特に無いそうです。出るのは普通の汗なんですね。あの茶色い色も足裏シートに入っている粉末の色なので、別に体から茶色い汁が出たわけではないんですね。

ただ、どうしてそんなに大量に汗をかくのかがよくわかっておらず、ミステリーだと言われています。

木酢は木を燃やした煙を冷やし寝かせたものですが、殺菌成分や炎症を抑える効果があるほか、足裏シートに入れると水分をよく吸い上げてくれます。その謎の効果を「樹液力」と説明しているメーカーもありますが、結局はっきりした正体はよくわかっていないのです。

とにかく足の裏にびっちり汗をかいて水分が排出できることは本当です。足裏樹液シートはメカニズムこそ謎の部分が多いですが、むくみ解消には効果的なアイテムですね。

むくみに効果が証明されている健康アイテムは?

調べてみると、みんなあたりまえに体にいいと思っているアイテムに根拠が見つからない事がけっこうあるんですね。

まとめ:エレキバン・お灸・樹液シートのむくみ改善の根拠

  • エレキバン・・・はっきり原理は証明されていないが、効果を感じるひとも多い
  • お灸・・・東洋医学で経験的に効果があるとされており、広く利用されている
  • 樹液シート・・・足に汗をかくのでむくみ改善が期待できる

まだ血行を良くするメカニズムが解明されていなくても、今後の研究で「効果が証明できた!」とされる事もあるかも知れません。まずは試してみて自分に合う方法を見つけるのもいいですね。

でもそう言われると「じゃあ、むくみを解消する根拠をもった方法って何かあるの?」と聞きたくなってしまいますよね。

病院ではむくみにカリウムを処方する

私たちが病院で受ける治療などは西洋医学と呼ばれますが、西洋医学で効果が証明されているむくみ解消の方法はカリウムを摂取することです。カリウムはむくみの原因になる塩分・水分の排出を助けむくみを解消します。

これは病院で処方されるカリウム製剤のほか、むくみ解消サプリメントにも配合されている成分です。むくみ解消サプリメントはメリロートやカルコン、ポリフェノールなど血行を良くする成分も配合されているので、血行不良が原因で起こるむくみにも効果を発揮します。

「むくみがつらいなぁ、でも何からはじめよう?」と思っているひとは、まずは基本のむくみ解消サプリメントを飲んでから、一緒にほかの健康グッズを試してみるのがオススメです。健康グッズのメカニズムを知った上で、興味のある方法を実験してみるといいですね。

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