むくみサプリ

むくみサプリのおすすめは?人気のサプリを口コミと評判でチェック!

今まさに、このむくみをスッキリさせたい!そんな時に飲みたいのがむくみを解消するサプリメントです。

むくみサプリは体の下水道であるリンパ管の流れを促進して水分を排出し、水分を溜め込む原因になる塩分の代謝も助けることでむくみをスッキリさせるんです。

でもいきなり「むくみサプリを飲むといいよ!」と言われても、それって本当にむくみサプリじゃないとダメ?どんな成分が入ってるの?種類がたくさんあって自分じゃ選べない!など、いろんな疑問が浮かびますよね?

ですので、ここではその疑問にひとつひとつお答えしていきます。

むくみ解消にサプリをおすすめする理由

むくみ解消にサプリメントをおすすめする理由はいろいろありますが、大きく分けてこの3つです。

  • むくみの原因になる塩分や水分をスムーズに排出してスッキリさせる
  • 安価で毎日飲み続けやすく、むくみが解消されるまで頑張れる
  • パンパンのむくみを軽くして、マッサージの効果をより引き出す

まず、塩分が原因のむくみには、マッサージよりも何よりもむくみサプリがかなり効果的です。

配合されているカリウムが塩分の排出を助けるので、しょっぱいものが好きだったりお酒の付き合いが多い人のむくみ解消にもってこいなんですね。

また、立ちっぱなしによる足の疲れなどで起こる血行不良むくみにも、むくみサプリは効果的です。

血行を促進する成分が血やリンパを巡らせ、スムーズに水分を体から排出できるようサポートしてくれます。

むくみサプリは効果そのものにも期待が持てますが、買って飲むだけというその手軽さもおすすめポイントのひとつです。

マッサージやエクササイズを1ヶ月続けて!と言われると「本当にできるかな...」と身構えてしまいますよね?

でも、「1ヶ月間このサプリメント飲んでみて!」ならどうでしょう?「それなら簡単だからやれるよ!」と思えますよね。

早い人だと、1週間くらいで「あれ?むくみが取れて楽になってる...!?」と実感できることも。

もちろん個人差はありますし、特に頑固なむくみの場合は数ヶ月かかることもありますから、無理なく続けれることって実は非常に大きなポイントなんですね。

忙しい、面倒など、様々な理由でエクササイズやマッサージを毎日ずっと続けられる人は少ないものです。

それがサプリメントなら飲むだけですので、習慣化もしやすく、むくみが解消されるまで無理なく続けることが出来るでしょう。

そしてもう一つ、運動やマッサージなどをやりやすくする点も忘れてはいけません。

むくみサプリでなぜ運動やマッサージがしやすくなるの?と思われるかも知れませんね。

でも、足がむくむと痛みやだるさを感じるようになりますが、それを我慢したエクササイズやパンパンにむくんだ硬い足を辛抱強くほぐすマッサージは、決して楽な作業ではないはずです。

「足がパンパンで痛い!重い!でも運動はしなくちゃ」「カチカチでパンパンの足に力をこめてマッサージをしたら、腕がダルくなっちゃう」など、ちょっとイメージしただけでもうんざりしてしまいますよね。

トレーニングやマッサージも確かに効果的ですが、続けられなければむくみの解消はできません。

だから、むくみ解消の最初の一手にはむくみサプリが最適なんです。

効果と続けやすさ、他のむくみ解消法のサポート、どれをとってもむくみサプリは必須のアイテムと言えるんです。

そこで、むくみ解消マガジンでは特に売れ筋の人気むくみサプリを5つピックアップして、それぞれの特徴を比較してみました。

むくみ解消サプリ最新ランキング

1位

きゅきゅっと小町

きゅきゅっと小町

むくみ解消とダイエット!両方を目指せる成分を欲張って配合

きゅきゅっと小町の特徴はむくみ解消成分のカリウムが豊富なことと、ダイエットサポート成分も配合されていること。

つらいむくみを解消してサイズダウンが期待できるほか、代謝アップと糖質脂質カット成分に後押しされて、さらにきゅきゅっと2つのアプローチでスッキリしたボディが目指せます。

甘いものや脂っこいものが好きな人、ふとももをはじめ脚のスリムアップを目指す人にはもってこいです。

きゅきゅっと小町にはメリロートとカリウムが入っているので、むくみの原因になる水分や塩分の排出を促し、血流を良くしてむくみにくい体質へと導く効果も期待できます。

つらいむくみをなんとかしたい、体のサイズをダウンしたい、どちらの目的がある方にもおすすめのサプリです。

カリウムとメリロートのむくみ解消サポート力とダイエットサポート成分の充実ぶりで、きゅきゅっと小町は文句無しのNo.1むくみサプリです。

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  • オリーブ130個ぶんのカリウムでむくみを強力に解消
  • 代謝を良くする成分メリロートでむくみとダイエットをサポート
  • 糖質脂質カット成分配合で、脂っこいもの甘いもの好きさんにオススメ!
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内容量 150粒(約1ヶ月分) 送料 無料
こだわりの成分 カリウム・メリロート・キャンドルブッシュ・ギムネマ・キトサン・ビタミンC・ビオチン

きゅきゅっと小町の口コミ

  • 6ヶ月飲み続けたら、外回りでむくんだ脚がスッキリ! - ★★★★★
  • 20年以上悩んでいたパンパンのむくみがなくなりました - ★★★★★
  • お酒の付き合いが多いので、むくみ防止に重宝しています - ★★★★☆
2位

するるのおめぐ実

するるのおめぐ実

植物から作られた安心安全なむくみ解消サプリメント

するるのおめぐ実はカリウムのちからでむくみを解消するサプリメントです。一番の特徴はおなじみの野菜や果物、植物から作られていることなんです。 まずとうもろこしのひげから取れるコーンシルクがカリウムの原料です。そしてすっとした良い香りの明日葉からとれるカルコンや、赤ぶどうの葉からとれるポリフェノールが血流を良くしてむくみの原因に作用します。乳酸菌も配合しており、腸内細菌のバランスを整えて腸の動きをサポートしてくれるのもいいですね。腸が動きだすとお通じや代謝が良くなり、むくみの原因・水分の排出も順調になりますよ。 主な原料がおなじみの野菜や果物なので「これは知らない薬草だわ・・・どんな効果や副作用があるのかしら」という心配がありません。とにかく安心安全にむくみを取りたいひとにオススメでなのがするるのおめぐ実です。

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  • おなじみ野菜や果物からスッキリ成分を抽出!なので安心安全
  • 乳酸菌が腸を活発に!からだの中からお通じ・代謝サポートでさらにスッキリ
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こだわりの成分 とうもろこしのひげ(カリウム)・明日葉(カルコン)・赤ぶどう葉(ポリフェノール)・乳酸菌

するるのおめぐ実の口コミ

  • 40代の年齢むくみもスッキリ、8ヶ月愛飲してます - ★★★★★
  • デスクワークの運動不足むくみが1週間でスッキリしはじめました - ★★★★★
  • 3ヶ月続けると、立ち仕事むくみがかなり楽になりました! - ★★★★☆
3位

ホスピレッグ

ホスピレッグ

ポリフェノールとプラセンタの力がむくみを解消

ホスピレッグは血行を良くする事でむくみを解消するサプリメントです。血のめぐりが活発になると、溜まっていた水分がごっそり回収されて、水分でパンパンだった足や顔がスッキリするんですね。

ホスピレッグの有効成分はプラセンタとポリフェノールで、プラセンタが血を作るのを助け、ポリフェノールが血のめぐりを良くしてくれます。血流が良くなると冷え性改善や美肌の効果もあるので、まさに一石二鳥のサプリメントですね。

あの有名な湘南美容外科が開発に参加しているのも注目したいポイントです。ホスピレッグはお医者さんと一緒に作ったサプリなので、効果や安全性にこだわりたい人にピッタリと言えます。

ただし、ランキング上位のむくみサプリメントと違い、ホスピレッグにはカリウムが配合されていません。塩分が原因のむくみには効きにくいサプリメントなんですね。

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  • 血行を促進して体に溜まる水分をスッキリ回収
  • プラセンタが冷え性改善や美肌の効果を発揮
  • 湘南美容外科と共同開発の信頼できるサプリ
キャンペーン価格 4,600 通常価格 9,000
内容量 60粒(約1ヶ月分) 送料 無料
こだわりの成分 赤ブドウ葉抽出物・L-シトルリン・豚プラセンタエキス・赤ワインエキス末など

ホスピレッグの口コミ

  • 一週間飲み続けるとパンパンだった足が楽に - ★★★★★
  • カプセルが大きくてちょっと飲みにくいです - ☆★★★★
  • むくみと冷えが軽くなって毎日よく眠れます - ☆★★★★
4位

きゅきゅっとスリム

きゅきゅっとスリム

むくみ解消・ダイエットサポート・美容成分配合のマルチなサプリ!

きゅきゅっとスリムは1日1粒のサプリメントにむくみ解消・代謝改善・脂質糖質の吸収カット成分、美肌成分まで配合しているマルチなサプリメントです。 むくみ解消成分はとうもろこしのひげや明日葉、赤ぶどうの葉やオオバコの種など、代謝改善にはメリロート・明日葉・ショウガなど、ダイエットサポート成分にはキトサンや赤ショウマなど脂質や糖質をカットする成分が含まれています。さらにヒアルロン酸やコラーゲンも配合されていますよ。一見万能なようですが、一粒の錠剤にあれこれ配合することで、ひとつひとつの効果がしっかり発揮されるのか?判断が分かれるところです。

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  • むくみ解消・代謝改善・脂質糖質の吸収カット・美容成分を1粒で一気に摂れる!
  • 1粒にたくさんの成分を配合しているので、それぞれ効果が実感できるか少し心配
  • 定期購入は4ヶ月続ける必要があるので気軽に試すのは難しい
キャンペーン価格 無料 通常価格 5,069
内容量 30粒(約1ヶ月分) 送料 初回500円2回目以降送料無料
こだわりの成分 とうもろこしのひげ(カリウム)・明日葉(カルコン)・赤ぶどう葉(ポリフェノール)・しょうが・大豆抽出物(大豆イソフラボン)・オオバコの種、メリロート、キトサン・ヒアルロン酸・コラーゲン他

きゅきゅっとスリムの口コミ

  • ちょっとサプリメントの匂いが強いです - ★★★★★
  • 1週間ほどでむくみが改善されて足が軽くなりました - ★★★★★
  • 継続するには少しお値段が高いかも - ★★★★☆
5位

美スラリッチ

美スラリッチ

代謝を高めてむくみ解消をめざす独自路線のサプリ

美スラリッチはここまで紹介した4種類のサプリメントとは違い、カリウムでむくみを解消するタイプのサプリメントではありません。インド伝統医学のアーユルヴェーダや東洋医学、イスラム伝統医学などの薬草で代謝を上げて、むくみを解消・予防するサプリメントなんです。 ヒハツ(ブラックペッパー)・シトルリン・茶カテキン(ポリフェノール)などが体の代謝と血流を良くすることで、むくみにくい体を目指すことができます。 ただ、代謝をUPさせるだけでは解決できない問題もむくみにはあります。むくみ原因は水分だけでなく塩分も大きな要素で、カリウムはその排出を助けてくれます。サプリメントを飲んでも、カリウムが配合されていないと塩分が体に再吸収されてしまい、なかなかむくみの悪循環から抜け出せないということがあります。 美スラリッチは本当に「今むくんでつらい!!」というひとよりも「むくまないように予防しよう」というひと向けの配合と言えますね。

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  • 代謝を上げて血流を強化!むくみにくい体を目指すサプリ
  • カリウムサプリメントではないので、少し効きがゆるやか
  • L−カルニチンが脂肪の燃焼を助けるダイエットサポート効果も
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内容量 60粒(約1ヶ月分) 送料 毎月お届けコースなら送料無料
こだわりの成分 ヒハツ・シトルリン・L−カルニチン・a-リポ酸・茶カテキン

美スラリッチの口コミ

  • 足のだるさ、重さが改善しました - ★★★★★
  • 体がポカポカして肌がきれいになりました - ★★★★★
  • 足むくみ・痛みがなくなりました! - ★★★★☆

サプリメントでどうしてむくみが解消される?その仕組みと理由

「むくみサプリがむくみの解消に効果的なのはわかったけど、どんな成分が入ってるの?どうしてむくみがスッキリするって言えるの?」というのはもっともな疑問ですよね。

ここでは、むくみサプリでむくみが解消されるメカニズムについてお伝えしていきます。

まず、むくみサプリには大きく分けて3つの成分が配合されています。

むくみサプリに配合される主な成分

  • 塩分・水分の代謝を助けるカリウム
  • 血やリンパの流れを良くする血行促進成分
  • むくみ解消目的以外の成分

むくみ解消の目的以外にも、美容やダイエットのための成分やお通じを良くする成分など、様々なものが含まれています。

自分がかかえているむくみ以外の悩みを解消してくれそうなサプリメントがあれば、それを選んでみても良いでしょう。

続いて、むくみをスッキリさせてくれるカリウムと血行促進成分について詳しくみていきます。

カリウムが塩分や水分をギュギュっと絞る!

カリウムとは、もともと人間の体に多く含まれる電解質です。電解質とは細胞の浸透圧を調整したり、電気信号を伝えて体を動かすための物質で人間の体には必要不可欠なものです。

なので、飲んでも安全なんですね。

なぜそれがむくみ解消に効果的かと言うと、カリウムは細胞の中に入る時、代わりにナトリウム(塩分のことですね)を引き換えに細胞の外に追い出す作用があるんです。

人間の体のほとんどは水分で、細胞の中や外、血管やリンパ管など体は体液で満たされています。

そしてその体液は一定以上濃くならないよう、濃くなった部分に水分を貯めこんで薄める性質があります。

塩分の濃い食べ物を食べて血液中に大量のナトリウムがばら撒かれると、その性質に従い塩分が濃すぎる体液を水分で薄めようと、体は水を溜め込みはじめます。

これが塩分むくみの正体なんですね。

ここでカリウム入りのサプリメントを飲むと、過剰なナトリウムが細胞から追い出され、それを薄めようと溜め込んだ水分も一緒に出て行きます。

これがカリウム第1のむくみ解消効果ですね。

実はカリウムの活躍はここで終わりません。追い出された塩分・水分はやがて尿を作る腎臓に運ばれるのですが、実は人間の体は腎臓で塩分を再吸収して体に戻してしまう性質があるんです。

カリウムはその再吸収をブロックする性質があるんです。これがカリウム第2のむくみ解消効果です。

余計な塩分とそれを薄めるために溜め込んだ水分をより多く尿に変えてくれますよ。

これらの働きをまとめて「利尿効果」と呼びます。つまり、カリウムは「塩分水分を追い出し、再吸収させず尿にしてむくみを解消する」成分なんですね。

血行を良くする成分でむくみを解消

カリウムと一緒に配合されるのが血行を促す成分です。狙った効果は一緒ですが、様々な成分が配合されています。

  • 各種ポリフェノール(赤ぶどう・お茶など)
  • クマリン(メリロート・明日葉などポリフェノールの一種)
  • ショウガオール・ジンゲロール(ショウガ)

人間の体がむくむ原因に血行の悪化があります。足のむくみを例にとると、まず立ちっぱなしなど同じ姿勢でい続ける事で血を巡らせる筋肉が動かず、血が重力に従って足に溜まりがちになります。

下半身の血液は重力がかかるため水分が染み出しやすく、血管の外に水分をばら撒きはじめます。

本来血管から水分が染み出すのは普通の事なのですが、血行が悪く凝り固まった足だと、その水分を回収してくれるリンパ管の流れが悪く、水分回収能力が極端に落ちてしまうんです。

これが血行不良むくみですね。

血行というと「血の流れでしょ?」と思われがちですが、実はリンパ管も含めての流れの事を言います。

血行を良くする成分をむくみ解消サプリメントで摂取すれば、血液がよく流れるので染み出す水分が少なく、余分な水分はリンパ管でしっかり回収して排出できるようになります。

血行を良くする成分は「むくみにくく、水分を排出しやすい」状態を作ってくれるんですね。

血行促進成分で特にオススメなのがクマリンを含むメリロートや明日葉です。血をサラサラに流れやすくする事で血行を促してくれます。

特にクマリンは血の塊ができないようにする血栓防止薬に使われるほど薬効が強い成分なので、サプリメントも用法を守って飲む必要があります。

どれがいい?むくみサプリの上手な選び方

「むくみサプリっていろいろあるのね!でもどれを選んだらいいの?」

たしかに、むくみサプリが効果的とわかって売れ始めているため、今はたくさんの商品が市販されています。

その中から自分にピッタリ合うサプリの選び方のポイントを紹介しますね。

むくみ解消マガジンがオススメする選び方の3つのポイント

  • カリウムがしっかり入っているか?
  • クマリンなど、血行を促す成分配合か?
  • むくみ以外の悩みも一緒に解決するサプリか?

カリウムが入っていないサプリもある!?しっかり入っているか確認しよう

まず、むくみサプリにカリウムがしっかり入っているかを確認しましょう。

美スラリッチなど、血行促進成分だけでむくみ解消を目指すサプリメントもありますが、カリウム配合でないと塩分むくみに対する効果は少し疑問です。

現代人は外食や調味料などで知らないうちに塩分を摂りすぎている事があるので、むくみサプリを選ぶときはカリウムがしっかり入っているものを選びましょう。

何を買おうか決められない!という人は、十分な量のカリウムが配合されているきゅきゅっと小町がおすすめです。

オリーブ130個分のカリウムが、むくみ解消を効果的にサポートしてくれますよ。

血行促進の成分ならクマリン配合サプリがおすすめ

血行促進の成分はポリフェノール、クマリン、ショウガなど様々ですが、選ぶならやはり効果が高いクマリン配合のサプリがいいでしょう。

おすすめはメリロート配合のきゅきゅっと小町や、明日葉を含むするるのおめぐ実がいいですね。

むくみ解消成分以外の成分で選んでもOK!

カリウムと血行促進成分、それ以外の成分もむくみサプリには入っています。各社工夫して個性を発揮している部分でもありますね。

まず、むくみを解消しながらダイエットも目指したい!という人はきゅきゅっと小町がおすすめです。

きゅきゅっと小町は糖分・脂質の吸収を妨げる成分や脂肪の代謝をサポートする成分が含まれています。

あと、お通じが気になっている人は乳酸菌が入っているするるのおめぐ実もオススメですよ!

まとめ:まずは気になるむくみサプリを飲み始めてみよう!

ここまでの説明で、むくみサプリはカリウムで塩分や水分を追い出し、血行を促す事でむくみを解消に導くものというのがわかったと思います。

選び方は、カリウムやクマリンが配合されたものを選ぶのが基本中の基本です。

その中でも、カリウムがしっかり配合されていてクマリンが豊富なメリロートも入っており、さらにダイエットやお通じのサポート成分も配合されているのは「きゅきゅっと小町」だけなので、もし迷っているならまずはこれから試してみると良いでしょう。

より天然でマイルドな成分にこだわりたい人は、するるのおめぐ実もいいですね。天然のトウモロコシ由来のカリウムや明日葉由来のクマリンが作用します。

何はともあれ、飲み始めてから効果が出るまで時間がかかる場合もあるので、まずは一つ選んで一ヶ月ほど気軽に試してみることをおすすめします!

きゅきゅっとスリムの特徴は何といってもそのマルチな配合です。むくみ解消・ダイエットサポート・美容の3つの効果が1種類のサプリメントで得られちゃうんです。1粒飲むだけで3つの効果が得られるので、何種類も錠剤を買ったり、飲み合わせや分量を考えなくてもいいのがきゅきゅっとスリムの大きなメリットです。サプリメント初心者さんでもこれだけ飲めば安心、というのも魅力ですね。
「20年以上悩んでいたパンパンがなくなった(公式サイト口コミより)」という驚きのコメントが寄せられたきゅきゅっと小町は、むくみを解消するために開発されたサプリメントです。そんな!20年の悩みが解決するなんてないない!大げさ!と思われるかも知れません。
「夕方になると足がむくんでパンパン・・・でも、何が入っているかわからないサプリメントは飲みたくないし・・・」と思うこと、あるんじゃないでしょうか。ころんと丸くなった錠剤を見ただけでは、もちろんどんな添加物が入っているかわかりません。
スラリーフは天然由来のむくみ解消サプリメントです。水分や塩分の排出を助けるカリウムや血行を促す成分のほか、ダイエットサポート成分の青パパイヤエキスがスラリーフの名物とも言える成分なんです。
美スラリッチは他と一味違う配合、より血行・代謝を高めてむくみ解消を目指すタイプのサプリメントなんです。独自の配合が決まるまでに、構想3年、試作471回を繰り返し、たしかな変化を実感できるサプリメントが実現しました。
むくみサプリ最新ランキング
1位

むくみ解消とダイエットで人気No.1

きゅきゅっと小町
2位

パンパンの足のむくみをスッキリ解消

するるのおめぐ実
3位

美容外科と共同で開発したサプリ

ホスピレッグ
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5つのスッキリ成分でむくみを解消

きゅきゅっとスリム
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代謝を高めてむくみ解消をめざす

美スラリッチ

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